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추운 겨울, 손발이 차다면 이 방법으로 수족냉증 해결하세요!

영상시간 2:28

2025.02.17

(질문) 원장님! 저는 겨울만 되면 수족냉증이 너무 심해지는 거 같아요 혹시 도움이 되는 방법이 있을까요? (박정우 원장) 네 겨울철에 수족 냉증으로 고생하시는 분들이 많습니다 한약에서는 수족 냉증을 몸에 혈액 순환이 원활하지 않거나 체내의 양기가 부족해 생기는 증상으로 봅니다 한방에서는 따뜻한 성질의 음식을 섭취하고 지압을 통해 순환을 도와주는 방법으로 수족냉증을 완화할 수 있습니다 몇가지 도움이 될 방법을 소개해 드리겠습니다 먼저 지압법을 알려 드리겠습니다 손끝에는 '십선혈'이라는 혈자리가 있습니다 '십선혈'은 기혈을 통하게 하는 열 개의 혈자리라는 뜻이며 열 손가락의 가장 끝부분에 자리 잡고 있습니다 손뼉을 치듯 양손의 손끝 부분을 서로 부딪히면 손끝의 말초 신경이 자극돼 혈액 순환을 촉진하고 손에 열기를 올리는데 도움을 줍니다 20~30회 정도 손끝을 부딪혀 주면 좋습니다 다리에는 '양보혈'이라는 혈자리가 있습니다 '양보혈'은 동의보감에 몸이 불처럼 뜨겁고 발이 얼음처럼 차가울 때 치료하는 혈이라고 명시돼 있을만큼 발에 따뜻한 기운을 전달해 주는데 효과적인 혈자리입니다 바깥쪽 복숭아뼈로부터 무릎 사이 1/4 지점에 위치해 있으며 양쪽 다리를 10회 이상 지긋이 눌러 주면 됩니다 그렇다면 겨울철에 몸을 따뜻하게 해주는 한방 차로는 무엇이 있을까요? 먼저 첫 번째로 생강 차입니다 생강은 따뜻한 성질로 몸을 데워주고 소화력을 증진해 속을 편안하게 하는 효과가 있어 특히 겨울철 냉증이나 감기예방에 좋습니다 얇게 썬 생강을 따뜻한 물에 넣어 차로 마시거나 꿀을 추가해 마시면 좋습니다 두 번째로 계피 차입니다 계피는 기혈 순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하며 특히 손발이 찬 경우에 효과적입니다 혹시 생강을 먹으면 속이 아리고 불편하다는 분들이 드시면 좋습니다 세 번째는 대추 차입니다 대추는 비위 기능을 도와 기력을 보충하며 몸을 따뜻하게 해줍니다 달콤한 맛 덕분에 차로 끓여 마시면 몸과 마음의 온기를 전해줍니다 하지만 이런 일상 요법에도 불구하고 수족 냉증으로 여전히 고생하시는 분들이 계시는데요 수족냉증이 심한 경우에는 병원에 내원하셔서 체질을 개선하고 몸 속에 순환을 도와 근본적으로 냉증을 해소하는 한약을 복용하시는게 좋습니다 수족 냉증 한약은 체내 면역력을 높여 겨울철 잦은 감기도 예방할 수 있습니다 건강하고 따뜻한 겨울을 보내셨으면 좋겠습니다