자생TV보니

운동할까 잘까? 답은 이겁니다!

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영상시간 0:41
2026.05.19
운동을 할 때 우리 몸의 뇌나 아니면 근육에서 나오는 호르몬들이 있습니다. 그 호르몬들이 결국에 우리 몸을 활성화시키고 살려주는 거예요. 그래서 피곤할수록 그리고 몸이 쳐질수록 내 머리가 안돌아간다 스트레스가 많을수록 운동을 해서 그 호르몬들을 나오게 만들어야 됩니다. 내 몸을 깨우는 건 내 의지예요. 반드시 운동은 하셔야 되고 운동에 있어서 꼭 필요한 것은 숨이 차야 됩니다. 한번은. 숨이 헐떡헐떡 차야 되고 아니면 근육의 자극이 되서 어떤 가동 범위에서 한계까지 가는 그런 근육의 자극이 반드시 와야 됩니다. 걷는 운동도 나쁘지 않지만, 안하는 것보다 좋지만 이왕 운동을 하실거면 걷더라도 한 번은 숨이 차야 된다 [음악]

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