건강정보

혹시 여러분은 잘 때 어떤 옷을 입고 주무시나요?
편안한 면 소재의 잠옷이나실크 소재의 잠옷 등 대부분 옷을 입고 주무실 텐데요. 그런데 아예 옷을 입지 않고 자는 것이 편하다는 분들도 있습니다. 심지어 옷을 벗고 자면 오히려 건강에 좋다는 말들도 있고요
옷 벗고 자는 습관, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?

옷 벗고 자기의 장점

첫째, 적절한 발산으로 체온을 유지할 수 있어요.
두꺼운 옷을 입고 자면 오히려 열이 빠져나가는 것을 방해하여 체온 유지가 어렵게 되죠. 열 발산을 통해 체온이 유지되면 숙면은 물론 여드름, 탈모 예방에도 도움이 됩니다.

둘째, 스트레스 호르몬이 줄어들어요.
옷을 벗고 잠으로써 통풍이 잘 이뤄지고, 적정 체온이 유지되면 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 감소해 비만 예방에도 도움이 됩니다.

셋째, 옷을 벗고 자는 습관은 불필요한 습기를 제거하여 피부병 예방에도 좋습니다.

단!
옷벗고 자기의 장점을 누리기 위해선 반드시 적정 실내 온도와 습도를 유지해야 하며 침구는 꼭 청결한 상태여야 합니다.

옷 벗고 자면 안 되는 경우

옷 벗고 자기의 장점을 모두에게 해당되는 것은 아닙니다.

다한증 등으로 체온 조절에 어려움을 겪고 있다면 오히려 옷을 벗고 잤을 때 저체온증 위험에 처할 수 있으니 주의해야 합니다.

도움말 : 자생한방병원 최종호 원장